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이번 글에서는 항산화 음식과 식품 종류를 총정리합니다. 블루베리, 시금치, 마가목, 견과류부터 간 건강에 좋은 엉겅퀴까지, 노화예방과 면역력 강화를 돕는 섭취법을 알려드립니다. 항산화 식품, 왜 중요할까요? 우리 몸은 에너지를 만들고 사용하는 과정에서 자연스럽게 활성산소를 생성합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화와 질병의 원인이 될 수 있습니다. 마치 쇠가 녹슬듯이 우리 몸도 활성산소에 의해 산화되는 과정을 거치는데, 이를 산화적 … Read more